Le yoga n’a pas Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. J’ai discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur ravissement sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat va servir la intimite. La fonctionnel du yoga va etre un delicieux outil pour se reconnecter a son corps et donc retrouver du bonheur sexuel. Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du ravissement sexuel. Pour la realiser dans les regles de l’art, il faut «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer via le nez pour faire degonfler le sein. Il semble necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter la peau et l’esprit», rappelle la technique.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules via nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme votre massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans cela, une telle zone reste rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a cet endroit souvent en sommeil.
La position de “l’enfant heureux”
J’ai posture de l’enfant content.
Pour doper le bonheur a l’horizontal, Il semble judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous sur le dos en ramenant les jambes vers votre tronche et attrapez vos pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I l’instant de l’inspiration, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a pour consequence d’activer nos visceres.
En video : desir sexuel, paroles d’experts
Faire bosser le bassin
On ne vous apprend rien en disant qu’un bon mouvement de bassin pourra quelquefois faire la difference lors de la etreinte charnelle. Voici la roule a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes avec les genoux d’la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher au cours d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter des jambes
La technique du yoga constate que nombre de ses eleves ne sont gui?re vraiment a l’aise avec claque d’ecarter les jambes pendant nos seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga pourra vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne sur vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on peut gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faudrait gui?re avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les choses, que ce soit pendant nos cours ou avec son ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier son perinee
Il est primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de des organes. Toujours en usant d’la respiration abdominale, relachez la perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De plus, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut procurer plus de joie a ce mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre soir, car vous sentirez davantage son anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est jamais vivant que dans cupid la douleur. Cela reste aussi une source de plaisir lorsqu’on active les petits leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»